6月22日下午，36365路检测中心-官网(36365路检测中心)研究生心理健康讲座在颐德楼H212举行。本次讲座邀请学校心理健康教育中心方从慧老师主讲，36365路检测中心-官网(36365路检测中心)研究生参加讲座。

方老师以“今天你要熬夜吗？”为主题，她首先指出，当代学生熬夜原因之一是面临的各方面压力从而产生的焦虑情绪。紧接着，方老师介绍了压力的双面属性，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已。随后，方老师又分析焦虑情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论”，即情绪取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”；最后，方老师又提出解决焦虑情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。最后，方老师提出了三条建议:‌认知调整——在压力中寻找成长；情绪调节——调节生活节奏；行动导向——自我关爱。

本次讲座主要针对当前研究生的情绪现状，分析学生睡眠问题产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了一个小时，效果良好，老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院研究生带来一次心理瑜伽的洗礼。